Bienvenidos a la comunicación de Leonid Berbesí Yoga
El presente mensaje no es una Newsletter semanal, es solo mi aportación para que el Yoga sea realmente parte de tu vida. Cada lunes, estaré compartiendo contigo algunas cosas:
1 idea sobre las que estoy reflexionando en este momento que creo que te pueden aportar valor.
1 frase para que pienses sobre ella.
1 pregunta para ponerte en movimiento.
historias y/o anécdotas de cómo aplico el Yoga en mi día a día, y/o recomendaciones personales de libros que estoy leyendo y que creo que pueden mejorar tu vida.
Clases especiales y/o talleres
Porque ese es mi objetivo: que tu vida sea mejor.
Feliz lunes.
Estés donde estés, espero que te encuentres bien y que tengas una buena semana en todos los sentidos.
Mi intención con la frase es: que puedas tener cada semana un principio para la reflexión disponible.
Mirar la frase en el momento preciso me ha ayudado a ejercer la disciplina, el autocontrol, la templanza y a serenarme más veces de las que puedo contar.
AQUÍ TODO EL CONTENIDO QUE HE PRAPARADO PARA TI
1 IDEA SOBRE LAS QUE ESTOY REFLEXIONANDO
El yoga es básicamente ética, y definitivamente, su objetivo es volvernos más humanos. Nos invita a ser virtuosos, compasivos, generosos, indulgentes y bondadosos, lo que en definitiva eleva el nivel de frecuencia de todos sus practicantes. Básicamente, todas las asanas o ejercicios característicos del yoga, sirven para liberar la energía y preparar la mente antes del ejercicio yóguico por excelencia, la meditación. Además, la práctica del yoga aumenta la fuerza de los brazos en un 12% después de tan sólo 16 clases, ayuda a mejorar la postura, aumenta la flexibilidad y elasticidad en un 35% tras sólo ocho semanas. Oxigena los tejidos y aumenta la capacidad y resistencia pulmonar. Disminuye los dolores articulares y la acumulación de ácido láctico. Mejora el metabolismo, la secreción hormonal y las digestiones. Ayuda a reducir las probabilidades de padecer enfermedades coronarias y combate el estrés. Además, mejora los ciclos de sueño y la capacidad de concentración.
1 FRASE PARA PENSAR
Si algo te cuesta tu serenidad, ya es demasiado caro.
1 PREGUNTA PARA PONERTE EN MOVIMIENTO
"¿Qué está bajo tu control para salir más fuerte de esto que te está pasando ahora?"
HISTORIA Y/O ANÉCDOTAS DE CÓMO APLICO EL YOGA EN MI DÍA A DÍA, Y/O RECOMENDACIONES PERSONALES DE LIBROS QUE ESTOY LEYENDO Y QUE CREO QUE PUEDEN MEJORAR TU VIDA
Ahimsa significa no violencia. Es la primera disciplina del yoga. La no violencia implica que no debemos dañar o herir a nadie de ninguna manera. No debemos herir a nadie con nuestros pensamientos, palabras o actos.
Para seguir ahimsa necesitamos tener tres cualidades,
valentía,
control de la ira y
amabilidad.
CLASES ESPECIALES, ACTIVIDADES Y/O TALLERES
Clase de Yogasanas a todo público con Chantal Jauffred de México
Miércoles 31-01-2024 y Jueves 01-02-2024
Hora 6:00 a 7:30pm
Dirección Calle 139 #19-53 Fractales – Cedritos – Bogotá
Aporte $80.000 pesos ambas clases
Clase especial
La simetría en las posturas de yoga: Cultivando ahimsa, la no violencia.
Imparte Ricardo Peña – Profesor certificado de Yoga Iyengar.
Domingo 18-02-2024
Hora 8:30am a 10:30am
Dirección Calle 139 #19-53 Fractales – Cedritos – Bogotá
Aporte $50.000 pesos
Para más información acerca de todas las actividades te invito hacer clic en el enlace
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OTROS RECURSOS EN YOUTUBE
Ahora en YouTube puedes conseguir:
El yoga es tanto una ciencia como un arte
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La historia del Yoga
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Si prefiere escucharlo, también los puedes encontrar en Spotify.
El yoga es tanto una ciencia como un arte
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Aspectos del Yoga “yama”
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COMUNIDAD LEONID BERBESÍ YOGA
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Es una comunidad de personas que persiguen tu mismo objetivo: aprender y aplicar para la vida. Mi intención con la frase semanal en formato fondo de pantalla para el móvil es la siguiente: que puedas tener cada semana un principio de transformación disponible en tu teléfono móvil (el cual miramos más de 100 veces de media al día).
Mirar la frase en el momento preciso me ha ayudado a ejercer la disciplina, el autocontrol, la valentía y a serenarme más veces de las que puedo contar.
También te animo a que lo escribas en un papel, y lo pongas en un lugar visible esta semana para que puedas recurrir a él con frecuencia.
Para descargar la frase que puedes colocar como fondo de pantalla en tu celular, te invito a hacer clic aquí:
Muchas gracias de todo corazón por dedicar un tiempo a la lectura y no lo digo por presumir, sino para mostrar que con cariño, paciencia, trabajo y entrega se puede conseguir más de lo que uno piensa. Gracias totales.
No te quito más tiempo, muchas gracias por haber leído hasta aquí.
Que tengas una feliz semana.
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